7 SINAIS DE QUE SUA SAÚDE MENTAL ESTÁ EM RISCO
se
você tem se preocupado com sua saúde
mental nos últimos tempos bom assim como
a saúde física à saúde mental precisa
ser cuidada
independentemente de você ter ou não
algum problema sim porque sua mente e
suas emoções podem flutuar de tempos em
tempos dependendo da quantidade de
estresse na sua vida então é sempre uma
boa ideia dar uma checada em como anda
seu nível de bem-estar psicológico e
nesse vídeo conheceremos sete sinais
de
que sua saúde mental está pedindo
socorro e
E aí
se você percebeu que mesmo as suas
atividades preferidas de repente o
deixaram de ser atraentes bom se você
começou a perder o interesse pelas
coisas que gostava de fazer e isso pode
ser um sinal de que seu bem-estar
psicológico está começando a ficar
comprometido talvez você esteja
estressado porque está enfrentando um
problema ou porque tem coisas demai
s
para
dar conta o fato é que quando você
começa a não ver mais nenhuma graça nos
seus passatempos no seu lazer preferido
isso pode ser um sinal inicial de
esgotamento mental ou de depressão Então
pode valer muito a pena se questionar
sobre o porquê de as coisas terem
perdido o sabor na sua vida mesmo as
coisas que você mais gostava um
se você tem percebido que nos últimos
tempos consegue dar conta de cada vez
menos coisas ainda que
tem a mesma
quantidade de tempo é como se você
fizesse duas outras coisas e já se
sentisse como se tivesse feito bom se
você não tem nenhum problema orgânico
mais começa a se sentir exausto com
facilidade por conta das atividades
diárias isso pode sinalizar que uma
grande parte da sua energia está sendo
consumida pelo estresse Então você acaba
tendo menos energia disponível para
fazer o que sempre fez
E aí
E aí
é só de
imaginar com um monte de gente
por perto você já sentiu preguiça é
verdade que nem todo mundo gosta de
socializar e isso vai muito do
temperamento de cada um agora se você
sempre gostou de ter gente por perto de
sair com a turma de socializar toda
semana ir de repente eu estava com essas
pessoas se tornou algo Muito
desconfortável é bom dar uma olhada
nisso sim porque você pode estar
desenvolve
ndo algum tipo de
ansiedade
seu horário de sono está se tornando
aleatório às vezes dorme cedo outras
troca o dia pela noite de vez em quando
o senti insônia é isso costuma ser mais
um sinal de estresse excessivo mas em
muitos casos esse tipo de estresse pode
ser resultado justamente da falta de
organização da própria pessoa por
exemplo se o seu ela é do tipo Home
Office e você mesmo faz o s
eu horário
você pode acabar caindo na tentação
de
virar a noite trabalhando de trabalhar
nos horários das refeições e isso deve
Troy toda a sua rotina além de jogar sua
produtividade do Ralo Então vale a pena
Verificar se os seus problemas com sono
não não estão sendo causados por você
mesmo
desde o amanhecer você já senti um certo
desconforto o nervosismo isso dura o dia
inteiro e essa angústia Acaba
a
trapalhando o seu desempenho nas
atividades diárias bom parece um
quadro
de ansiedade e em certos casos pode ser
muito normal como quando começamos um
trabalho novo Quando mudamos para uma
escola nova e até quando vamos morar num
bairro diferente leva um tempinho para a
gente se sentir à vontade com essas
coisas Agora se a sua ansiedade é Ah e
não tem nenhum motivo objetivo Não Tente
se acostumar com isso vá ao médico
especialme
nte se essa coxa está
acompanhada de taquicardia falta de ar
e
nausea
você sente dificuldade de se concentrar
nas coisas e fazer o que precisa ser
feito por exemplo quando está lendo um
texto você precisa reler não sei quantas
vezes o mesmo parágrafo porque zoar Deus
concentração de vários pensar em tudo
menos o texto bom de repente o texto é
chato mesmo ou você pode estar muito
preocupado com prob
lema específico e
isso rouba toda sua atenção agora se
você não está preocupado e
mesmo assim
você não se concentra E isso se repete
em várias atividades você pode estar
esgotado O esgotamento destrói a
concentração a atenção EA motivação e
tudo parece um enorme fardo e
a impulsividade também é uma daquelas
disposições que dependem muito do
temperamento sim porque há pessoas que
desde muito novas são muito muito
e você
faz mas se você sempre foi de boas e de
uns tempos para cá tem tido dificuldades
em
controlar seus impulsos você briga
por qualquer motivo e tem-se dedicado a
certas atividades de forma compulsiva
como jogar videogame sem parar comer
demais fazer compras em excesso é isso é
um sinal Evidente de que algo não vai
bem na sua vida e você está tendo
dificuldades em administrar o estresse
que acompanha esse problema então brig
a
com as pessoas para liberar uma parte da
tensão acumulada e têm comportamentos
compulsivos para tentar
compensar a
insatisfação gerada pelos problemas não
resolvidos É desnecessário dizer que as
coisas não podem continuar assim E aí
se você se identificou com algumas
dessas situações bom quando nos sentimos
estressados Isso significa que estamos
nos sentindo pressionados e reagimos a
esta pressão gerando os sintomas físicos
e mentais quando conseguimos neutralizar
a fonte do stress a nossa vida
normalmente entra nos eixos e voltamos
a
sentir bem-estar físico e psicológico
algumas pessoas conseguem fazer isso com
pouca ou nenhuma ajuda externa mas há
casos em que a ajuda de um Terapeuta
pode ser fundamental então se você
sempre que está difícil encontrar o seu
caminho sozinho vale muito a pena buscar
ajuda de um profissional de saúde mental
Você tem se preocupado com sua mental nos últimos tempos? Bom, assim como a saúde física, a saúde mental precisa ser cuidada, independentemente de você ter ou não algum problema. Sim, porque sua mente e suas emoções podem flutuar de tempos em tempos, dependendo da quantidade de estresse na sua vida. Então, é sempre uma boa ideia dar uma checada em como anda seu nível de bem-estar psicológico. E nesse vídeo, conheceremos 7 sinais de que sua saúde mental está pedindo socorro.
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Obra sugerida
https://www.psychologytoday.com/us/ba...
https://www.psychologytoday.com/us/ba...
https://www.youtube.com/watch?v=5bNI_...
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