9 Hábitos Diários Que Vão Te Transformar Numa Máquina Imparável de Produtividade
olá aqui o matheus santana dos anos de
progresso e nesse vídeo vou compartilhar
os nove melhores hábitos diários que
você pode ter para se transformar em uma
pessoa altamente produtiva e
praticamente imparável como uma máquina
mas quero deixar claro que isso não tem
a intenção de ser um manual do sucesso
afinal não existe só um caminho para
chegar nele e cada um se adapta melhor
como a determinada rotina então fique à
vontade pra testar
e tirar suas próprias
conclusões
agora começar um acorde antes que todos
e não aperte o botão soneca
quando você acorda no mesmo horário que
todos na sua casa você já começa o dia
sendo pego de surpresa pela rotina dos
outros mas quando você acorda mais cedo
e se dedica a fazer coisas que vão de
colocar um estado de espírito melhor o
seu dia é outro
o problema é que o fato de ter que
acordar mais cedo do que está acostumado
com
certeza irá te fazer sentir uma
vontade quase incontrolável de apertar o
botão soneca
mas não faça isso pois o risco de
acordar pior ainda é muito maior então
simplesmente levante sem pensar
o horário pode variar eu recomendo que
comece às cinco da manhã
mas cada um tem uma rotina diferente
então adapte isso para a sua realidade
arrume a sua cama pode parecer algo
bobo mas se você parar pra pensar isso
faz sent
ido e pode ser muito
benéfico
para o seu dia
pelo menos é o que o ney vicio conta em
seu livro best seller chamado arrume a
sua cama em suas próprias palavras ele
diz se você arrumar a sua cama pela
manhã
significa que terá realizado a primeira
tarefa do dia
isso trará um pequeno sentimento de
orgulho e irá te encoraja a realizar
outra tarefa depois outra e outra e no
fim do dia você vai perceber que aquela
pequena t
arefa de arrumar a
cama
impulsionou a realização de várias
outras tarefas durante o dia
além disso esse ato reforça o
entendimento de que as pequenas coisas
na vida também importam pois se você não
consegue fazer pequenas coisas da forma
correta quem dirá conseguir fazer
grandes coisas na vida
o mais incrível disso é que mesmo que
você tenha tido um dia horrível
improdutivo ao chegar em casa você irá
se depa
rar com a sua
arrumada e arrumada por você
esse
pequeno fato vai te dar um encorajamento
que precisa pra acreditar que amanhã
será um dia melhor
tenha uma rotina matinal estabeleça um
tempo para você se dedicar ao seu corpo
e sua mente pela manhã
esse é um momento só seu onde você pode
usar para a lei algo inspiracional
instrucional escrever sobre algo como
por exemplo coisas pelas quais você é
grato ou simplesmente para o
rganizar
seus pensamentos abstratos em um
plano
mais concreto
você pode também assistir vídeos
motivacionais para começar melhor o dia
ou vídeos educacionais como esse que
você está vendo agora
por fim você precisa incluir algum tipo
de exercício físico para te ajudar a
despertar e revigorar sua energia
eu estou falando de ou minutos
apenas isso será ótimo pra você
principalmente se você diz que não tem
tempo de fazer isso durante o dia os
benefícios nem precisam ser
listados
pois provavelmente você já os conhecem
muito bem os exercícios podem ser desde
pular corda pedalar uma bicicleta
ergométrica fazer flexões até qualquer
outra coisa que acelera os batimentos e
te faça soar isso já será o suficiente
para liberar os hormônios ligados à
sensação de bem estar e de fazer sentir
mais enérgico mas pode ser que você
ainda queira p
ular a parte do exercício
físico pela falta de conveniência então
pra não
passar em branco e você ainda
ter os benefícios de se sentir mais
disposto e sem sono
recomendo você tomar um banho gelado
isso mesmo
pode parecer estranho mas existem
diversos benefícios dessa prática
eu tenho um vídeo falando exatamente
sobre isso depois você assiste se quiser
comece pelo mais difícil
bom depois de feita a sua rotina matinal
é
hora de colocar a mão na massa e
começar a produzir de forma produtiva
no livro como
esse sapo ou na versão em
português
comece pelo mais difícil o autor brian
tracy explica a importância de começar a
executar suas tarefas pela mais difícil
ele disse que se você começar o dia
comendo o sapo
você vai passar o restante dele com a
satisfação de saber que a coisa mais
importante e chata já foi feita
então é bem provável que o r
estante
o dia seja mais fácil essa tarefa é
aquela que é tão grande e difícil que
tem uma
enorme chance de você acabar
procrastinando se deixar para fazê-la
por último porém geralmente ela é a
tarefa mais importante que você precisa
fazer o autor salienta uma regra muito
importante que é se você tiver que comer
dois sapos como o mais feio primeiro em
outras palavras se você tiver duas
tarefas difíceis e chata pra fazer
co
mece pela maior mais difícil e mais
importante delas se discipline a começar
imediatamente a executá lá e
depois
persista até terminar completamente
antes de fazer qualquer outra coisa pois
lembre se que se você der mole vai
acabar arrumando um jeito de
procrastinar
beba água o suficiente a maioria das
pessoas não dão tanta importância para
isso mas uma grande parte dos problemas
das doenças que as pessoas acabam
adqui
rindo poderiam ser evitados com
esse hábito
os benefícios vão desde a melhora da
saúde até o aumento de performance
nas
tarefas do dia a dia
o fato é que o corpo para de funcionar e
isso é melhor performance quando estamos
minimamente desidratados e isso faz
total sentido se lembrarmos que cerca de
% da nossa composição corporal é feita
de água então se você quer mais foco
mais energia e menos estresse tome água
até sorin
an ficar quase transparente
esse é o ponto ideal
a quantidade pode variar de dois a
quatro litros por dia dependendo
de
pessoa para pessoa
revisite suas metas
não adianta escrever suas metas e planos
e acaba esquecendo delas com o passar do
dia você precisa estar de olho para
saber se está seguindo o que planejou e
progredindo principalmente para ter
aquela boa sensação de orgulho após cada
tarefa determinada p
ois isso funciona
como pequenas vitórias que vão se
empilhando com o passar do tempo e que
no fim do dia trarão uma das
melhores
sensações que é a deitar a cabeça no
travesseiro e saber que fez tudo que se
propôs a fazer no seu dia assumir o
controle sobre o seu celular
parece até esquisito falar para assumir
o controle sobre o celular já que o
mesmo não se mexe sozinho mas o fato é
que muita gente
é t
otalmente comandado por ele basta uma
vibração um barulho de notificação e
essas pessoas já pagaram tudo o que
estavam fazendo para saber qual é a
boa
que o celular tem para lhes oferecer
o problema é que quase nunca é algo
importante fora isso você precisa fazer
uma limpa no seu celular
a fim de tirar tudo que foi improdutivo
você sabe do que estou falando
parem de seguir pessoas que só possam
negatividade ou fofoca
p
arei de assistir aos vídeos de ficar
horas vendo peitos e bundas no instagram
sai de grupos do aa tiza pio pelo menos
silence todos eles
sabe aquele jogo que
você tenha
instalado no celular e que provavelmente
você está viciado pois é desinstalar ele
também faz um de toques dessas coisas
até que você sinta que retomou seu
autocontrole novamente pois um dos
fatores principais de falta de foco e
produtividade no trabalho no estud
o é o
mau uso do celular
lembre se do seu motivo durante o seu
dia dependendo da pegada que você
estiver operando é bem provável que você
será tentado retornar aos
seus hábitos
antigos aqueles de encontrar uma forma
de procrastinar ou de ir em busca de
algum prazer momentâneo para te ajudar a
lidar com o estresse causado por uma
rotina produtiva
nesses momentos a única coisa que vai te
ajudar a se manter na linha é lembra
r do
motivo pelo qual está fazendo o que está
fazendo
é bom ter ele sempre na ponta da língua
para que quando sua própria mente de
questionar sobre qual é o motivo para
estar
fazendo algo tão árduo
você já dar a resposta logo em seguida
traga imagens do seu futuro promissor
para sua mente pode ser o local onde
você um dia quer morar
a família que você quer construir a
condição que você quer dar pra eles
enfim cada um tem
o seu motivo e ele
deve ser muito forte pra você pois sem
ele será bem difícil dizer os não os
necessários algumas vezes e sacrificar
certos prazeres momentâneos da vida
para minutos
antes de dormir para
refletir e planejar o dia seguinte
o primeiro passo é saber exatamente a
hora que você vai dormir
e o segundo é configurar o seu alarme
para despertar minutos antes para que
possa usar esse tempo para refletir como
foi o seu dia em fita sobre o que fez
certo para que possa continuar fazendo
no dia seguinte e o que fez de errado
para que não volte mais a fazer
pode ser que nesse momento você esteja
num estado de
humor péssimo se julgando
por não ter feito o suficiente ou por
ter tomado mais decisões
se esse for o caso desvie sua atenção
disso e foque no dia seguinte pois lá
você terá uma nova chance então prometeu
para si mesmo que amanhã
será o dia mais
produtivo que você já teve até então
confie nisso pois só vai depender de
você
o resultado esperado pode não vir mas
você dará absolutamente tudo que tiver
disse para isso acontecer
simplesmente
faça sua lista de tarefas suas metas e
vá dormir com essa intenção
programadamente uma intenção que
basicamente diz
amanhã eu vou vencer a mim mesmo e ser o
melhor que posso ser bom pra contribuir
m
ais ainda com o seu desenvolvimento
pessoal eu quero te indicar a leitura de
um e book gratuito com pra você
ler mais e melhor e levar sua leitura
para um próximo nível
afinal eu acredito que a leitura
principalmente
de livros têm o poder de
mudar as pessoas e um mundo para melhor
é o primeiro link na descrição um forte
abraço e até a próxima
Link do eBook gratuito: https://bit.ly/eBook-Gratuito-Leitura
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Nesse vídeo eu vou compartilhar os 9 melhores hábitos diários que você pode ter para se transformar em uma pessoa altamente produtiva e praticamente imparável como uma máquina, mas quero deixar claro que isso não tem a intenção de ser um manual do sucesso, afinal não existe só um caminho pra se chegar nele e cada um se adapta melhor com uma determinada rotina, então fique a vontade para testar e tirar suas próprias conclusões.
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